南區

財團法人愛盲基金會

115年高雄彈力帶班

經常覺得腰酸背痛、全身緊繃嗎?

讓我們透過專業教練來學習簡單、安全的伸展與肌力訓練技巧

並運用彈力帶來啟動全身活力，改善姿勢、放鬆筋骨吧!

壹、 課程時間：

115年5月06日至6月24日，每週三下午14:30~16:00，共8堂課。

•   課程地點：賽特體適能同盟店(高雄市三民區同盟二路15號) 

•   建議交通方式: 捷運-捷運後驛站4號出口直走步行約10分鐘，到達同盟二路口左轉，步行3分鐘即可到達。

貳、 招收對象：

• 設籍或實際居住高雄、屏東縣市領有視覺障礙手冊，對彈力帶課程有興趣學習之視覺障礙者。

• 預計招收8位學員，以未參加過本會休閒班為優先。後續依報名來電先後順序錄取。(未滿6人不開班)

參、 報名時間：

• 3/23(一)早上9：00後開放本人來電報名，3/27(五)中午12:00截止。

• 報名電話：(07)322-9320

• 3/27(五)報名成功者將電話通知錄取。※未錄取者不再另行通知。

肆、 課程費用：課程僅收取保證金每人1000元。保證金請於4/02(四)中午前親自本會繳款或現金袋至「高雄市三民區博愛一路366號9樓 愛盲基金會」，若未於期限內完成保證金繳納，將視為自動放棄資格，改由後續名額遞補之。課程出席達6次(含)以上，課程後將退回保證金；若未達出席次數，保證金將回捐本會並開立捐款收據。

伍、 課程介紹：認識並運用不同彈力帶的阻力等級，學會建立安全穩固的固定點以及控制張力方向。透過熟練五大基本動作：推、拉、蹲、髖鉸鏈、核心抗旋轉，搭配全面的體能與肢體訓練，最終達到強化上下肢及核心肌群的效果，進而促進身體及體態上的進步與改變。」

陸、 注意事項：

• 慢性疾病及特殊疾病狀況者，需於課程開始前向工作人員告知個人健康狀況，以利後續課程協助。
• 確定錄取後，將有社工至家中進行訪視，了解學員狀況。

柒、 活動連絡人：

愛盲基金會 朱婉婷 聯絡電話：07-3229320 轉18

愛盲基金會 黃柏瑜 聯絡電話：07-3229320 轉15

愛盲基金會 賴韻如 聯絡電話：07-3229320 轉20

本簡章未盡事宜請來電洽詢報名窗口