南區

財團法人愛盲基金會
114年度台南燃脂壺鈴班
想知道如何快速燃燒脂肪 並同時提升肌力及心肺能力嗎
快跟隨我們的步伐
將壺鈴甩起來 讓體脂肪掉下來!

壹、    課程時間：114年3月14日至5月9日，每週五下午15:00~16:30共8堂
          (4月4日遇清明連假故停課一次)

貳、    課程地點：肌勵運動社-台南市東區林森路二段130號 

參、    課程內容：

◆    認識壺鈴正確操作方法，並學習壺鈴與生活功能的結合運用
◆    提升身體基礎能力，包含常見蹲、推、拉、單腳平衡等動作
◆    上下肢功能性動作及核心和肌力的訓練
◆    結合先前所學，編排自己的居家簡易運動課表

肆、    招收對象：

◆    戶籍或實際居住台南、嘉義縣市領有視覺障礙手冊，對壺鈴有興 
    趣學習之成年視覺障礙者。
◆    預計招收8位學員，以從未參加過會內活動的視障者為優先，近
    兩年未參與會內活動為第二順位，後續依報名來電先後順序錄取(未
    滿5人不開班)
 

伍、    課程費用：

◆    保證金1000元整，保證金於活動出席達6次(含)課程結束後退還；      缺席超過2次以上將協助捐出做為本會視障服務經費，並開立捐款收據。
 

陸、    報名方式: 

◆    1月13日上午9點開放來電報名，報名電話(07)322-9320。
◆    1月17日中午12點前截止，額滿為止。
◆    1月20日電話通知錄取，未錄取不另行通知。

柒、    保證金繳交方式：

◆    報名成功者請於1月23日17:30前繳交保證金，未如期繳者視為放棄，依序遞補候補者。
◆    交費方式須以現金袋寄送至：高雄市三民區博愛一路366號9樓
1.注意事項：
◎慢性疾病及特殊疾病狀況者，需於課程開始前向工作人員告知個人健康狀況，以利後續課程協助。
◎確認報名完成，錄取本課程後續將安排社工訪視，了解學員狀況及進行其他需求之評估
2.建議交通方式：
◆    公車:(仁德轉運站-龍崗國小)6號公車，至崇誨新村站下車再步行約5分鐘
◆    公車: (仁德轉運站-龍崗國小)6號公車，至東門國宅站下車再步行約5分鐘
◆    有引導需求者，工作人員可於公車站協助引導至上課地點
3.活動連絡人：
   愛盲基金會 蘇俊瑋 07-322-9320 轉12 
              莊宜婷 07-322-9320 轉17
              朱婉婷 07-322-9320 轉18

◆    本簡章未盡事宜請來電洽詢報名窗口