廣慈

臺北市廣慈視障者生活重建中心-擁抱健康系列講座

毛巾在手，動動身體隨時有

你以為毛巾只能拿來洗臉或擦汗嗎？

可別小看它！毛巾也能成為可靠的運動器材。

這堂課將透過專業講師，帶你實際利用毛巾伸展全身，

隨時隨地，讓簡單的毛巾搖身一變成為運動好夥伴！

【師資介紹】陳芬妮 講師

學經歷

高雄醫學大學運動醫學系碩士

運動傷害防護員協會合格專業教練

教育部體育署社區運動指導員講師

美國瑜珈協會RYT 200、AFFA 協會Mat 國際證照合格師資

台北市社區大學復健核心運動及瑜珈講師

衛福部長照樂活銀髮專案體適能推廣講師

新竹市生命線協會員工協助服務中心運動醫學保健特約講師

各機關、公司、教室彼拉提斯及瑜珈老師

1. 活動時間：1月20日星期二，下午1點30分至3點30分。

2. 活動地點：廣慈視障者生活重建中心(臺北市信義區大道路116號4樓之2)。

3. 活動內容：

(1)暖身

(2)舒緩毛巾伸展運動

(3)日常使用毛巾提升體適能的鍛鍊

(4)收操

4. 招生對象：

(1)持有視覺障礙證明，年滿18歲且設籍並居住於臺北市之視障者。

(2)對毛巾操有興趣者。

(3)預計招收8-12位學員，報名期間從12月16日起至12月22日止。

5. 報名方式：

(1)來電報名

(2)電子郵件報名(請自行來電確認是否收到您的報名表)

(3)填寫Google表單報名：https://forms.gle/1XnJPU9CPNELJimd9，報名表下載：（odt）（pdf）

*報名期間內透過上述方式報名者，皆為有效報名，後續本中心將依照實際需求與較少參與本中心活動，決定是否錄取，請等候電話通知。

6. 活動費用：免費。

7. 注意事項：

(1)課程當天請穿著方便運動的服裝，勿穿著牛仔褲或卡其褲。

(2)請自備水壺與毛巾於課程中使用，毛巾長度建議為80至100公分。

(3)課程中會運用到身體肌肉，結束後可能有肌肉痠痛的狀況，持續時間因人而異，且過程中可能有彎腰、低頭等肢體動作，請審慎評估自身身體狀況，可負荷再行報名，並基於安全考量，主動告知目前健康狀況。

8. 報名窗口：

廣慈視障者生活重建中心

電話：(02)2728-2123轉分機13李社工

電子郵件：0660@tfb.org.tw

主辦單位：

臺北市政府社會局委託財團法人愛盲基金會辦理臺北市廣慈視障者生活重建中心。

經費來源：

臺北市公益彩券盈餘分配基金。