中區

鼓棒有氧課程

鼓棒有氧是一種結合打擊樂與有氧訓練的創新運動，

敲擊鼓棒不僅能伸展全身肌肉、強化心肺功能，

更能隨著音樂節奏釋放壓力！

邀請對鼓棒有氧有興趣的您，一起揮灑汗水，敲出活力與健康！

一、 課程內容：結合鼓棒敲擊與全身有氧運動，學習節奏掌握、大肌群伸展與心肺耐力訓練，享受動感又有趣的運動體驗。

二、 課程時間：115年10月5日至11月30日，每週一上午9點半至11點半，10月26日光復節補假不上課，共8堂。

三、 課程地點：愛盲中區資源中心【台中市北屯區文心路四段83號3樓】。

四、 招生對象：居住於中部地區，對有氧運動有興趣、18歲以上且領有身障證明之視障者8名，以兩年內未參加過本會休閒課程者優先錄取。

五、 課程費用：免費，每位視障者需繳交保證金1,000元，出席達7堂課者將退還保證金，否則將以個人名義捐予本會，並開立收據以茲徵信，遲到或早退超過15分鐘算缺課。

六、 報名時間：9月8日週二早上9點半開始受理報名，額滿為止。

七、 報名方式：可來電04-22936151轉分機23施社工，或親至本會報名。

八、 注意事項：

1. 社工評估：確認報名後，將有社工至家中進行訪視，評估是否適合參與本課程。

2. 體能考量：本課程包含中等強度之有氧運動與全身肢體伸展，請審慎評估自身健康與體能狀況。

3. 服裝建議：為維護運動安全，請穿著輕鬆舒適之服裝、運動鞋，並請自備水壺和毛巾。