一開始的動機是基於愛美才會踏進瑜伽會館，但就這樣走 進了瑜伽的世界。在近十年的練習發現瑜伽不只是運動， 它讓身體各部位增強了力量與穩定，背直了，腰挺了，腹 縮了，腿修長了，自然散發出光采與自信；瑜伽也讓我體 認到自己身體的獨特與不足之處，將天生的柔軟轉化成後 彎的優勢，與脊椎側彎和平共處尋求平衡，每一次瑜伽練 習都是與自己身體的對話，透過呼吸與動作的連結，瑜伽 已成為一種生活方式。 近期教學方向以芯瑜伽(Xin Yoga)為基礎，其核心精神融 匯人體功能解剖學、生物力學和肌筋膜等理論知識，以動 作配合呼吸，全方位鍛鍊柔軟度、肌力與協調平衡力，透 過紮實基礎鍛鍊，強化肌肉的穩定與耐力，藉由提升對身 體的觀察與自覺能力，進而將瑜伽的好處帶入日常生活的動作中。

課程時間：4月15日起至6月24日止的每周一下午2點到3點，1小時(共計10周)

(5/13停課乙次)

招生對象：一般社會大眾與視障朋友

費　　用：2,500元(舊生享九折優惠)於4/8前完成報名手續享早鳥優惠價2000元

課程器材：請自行攜帶瑜珈墊、毛巾與水杯

課程地點：台北市羅斯福路五段263號2樓，萬隆捷運站2號出口(文山教室)

報名聯絡窗口：愛盲學院 古主任 電話：(02)2361-6663轉8309

電子郵件：0501@tfb.org.tw