財團法人愛盲基金會

109年健康體態飲食班

你是否對於如何維持健康的體態感到困惑呢？
你是否也想自己親手製作健康又沒負擔的飲食呢？
讓我們透過專業的營養師教導你飲食控制、食材挑選，
搭配運動教練提供簡易方便的運動，
讓你在家也能安全有效的維持良好的體態。

壹、課程時間：109年10月5日至109年11月9日止，每週一下午14:30至16:30，共計6堂。

貳、活動地點：高雄辦公室(高雄市三民區博愛一路366號9樓)

參、招生對象：

※設籍或實際居住高雄、屏東縣市領有視覺障礙手冊，對維持體態有興趣學習之視覺障礙者。

※預計招收6位學員，以未參加過本會休閒班為優先。107年及108年有參加過本會活動為第二順位，後續依報名來電先後順序錄取。(未滿5人不開班)

肆、課程費用：

保證金一千元，保證金於活動出席達5次(含)課程結束後退還；缺席超過1次以上則協助回捐基金會，作為視障服務工作經費。

伍、課程內容：

透過營養師每周不同主題安排，認識食物分類、營養標示，外食族在外購餐如何吃得健康，該如何採購食材，指導我們如何在家裡也能健康烹煮，另外也會透過簡易的瑜珈伸展操，讓我們在家也能做運動。

※本會保有變更課程內容之權利。

陸、報名時間：

8月10日至8月14日額滿提前截止，8月17日通知錄取，未錄取不另行通知。

柒、報名方式：

8月10日星期一上午09:00開放來電報名，報名電話07-3229320

捌、保證金繳交方式：

報名成功者請於8月24日中午前繳交保證金，未如期繳者視為放棄，依序遞補候補者。
親至辦公室或現金袋寄至：高雄市三民區博愛一路366號9樓

玖、報名注意事項：

1.請衡量身體健康及時間狀況斟酌報名。
2.課程中會使用爐火，需不怕火源及熟悉操作鍋具、刀具。
3.錄取後將有社工至家中進行訪視，了解學員狀況以便提供後續服務。
4.因應疫情請配合課程全程配戴口罩(自備)、課前量測體溫及酒精噴灑消毒等防疫措施。若課程進行中有任何不適症狀請立即通報工作人員，依活動防疫負責人指示即刻就醫。
5.本會將遵守中央流行疫情指揮中心之建議，因應疫情發展，活動方式及內容未來可能會有所調整。

拾、交通方式：

★捷運→捷運後驛站3號出口，右轉步行約10分鐘。

★公車→同盟路口：24號、33號、301號、紅28

            捷運後驛站：紅29、紅30。

拾壹、活動聯絡人：

愛盲基金會社工員

陳昭材 連絡電話：07-322-9320 轉15

李雅婷 連絡電話：07-322-9320 轉20

地址：80757高雄市三民區博愛一路366號9樓

簡章未盡事宜，敬請來電洽詢