現代人因工作、環境的壓力加上長時間不良的姿勢使得肩頸痠痛等相關症狀一 一浮現，長期下來更是對身心造成極大的耗損，本課程由Jessica老師為您帶來 針對上下核心、肩關節和髖關節的健康，設計安全關節動作，以慢動作和覺察 引導，溫和強化脊椎和骨盆、臟器，從本次的六堂課中讓您學習到增進核心穩 定力量，減少關節不當使用，使活動度與力量均衡協調。

課程內容：

1. 下核心-大腿骨盆
2. 下核心-大腿骨盆複習
3. 上核心-肩膀胸椎
4. 上核心-肩膀胸椎
5. 全方位伸展
6. 全方位伸展複習

自備瑜珈墊、毛巾、有彈性之運動衣褲。

課程時間：107年8月6日至9月10日每週一下午2時30分至3時30分，總計6堂課。

招收對象：一般社會大眾與視障朋友，招收名額12位。

課程費用：$2,000元整

課程地點：台北市文山區羅斯福路五段263號2樓 (捷運萬隆站2號出口後門)

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