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空白間隔 台北市視障者服務計劃-身心健康活動
 運動、健身、紓壓 『拳擊有氧』~幫你搞定!
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  是否覺得運動量太少呢?
  想找尋適合的方式運動健身卻又沒法度?
  最近壓力大想好好紓發!?
  拳擊有氧不僅能有效消耗熱量、做適當紓壓,
  更能加強心肺功能及肌耐力!
  加入拳擊有氧,減肥、運動、紓壓一次幫您搞定!

【課程介紹】:
  透過拳擊有氧課程,配合音樂節奏及口號,可增進手腳協調的律動,加強肌耐力訓練,讓肌肉獲得適當伸展,並讓內在壓力及情緒獲得紓壓,在生理及心理都有健康的發展。

【師資】:
  Remy(劉恆銘)老師
  現任AT有氧教室專任老師與課務組長、WORLD GYM世界健身俱樂部站前館專任老師。
  • 證照:
    LESMILLS、BODYCOMBAT INSTRUCTOR、X-FITNESS、X-PARTY & X-LIGHT INSTRUCTOR、有氧競技體操國家裁判與教練
  • 專長:
    各式有氧舞蹈教學:BODYCOMBAT戰鬥拳擊有氧、Hi-low燃脂塑身有氧、塑身球有氧、拉丁有氧。
    流行舞蹈百匯教學:Party Dance熱舞百匯、Easy Dance簡易舞蹈、拉丁百匯、X-FITNESS艾克斯有氧。
【報名注意事項】:
  • 報名資格為有志養成規律運動習慣之視障者及對此課程有興趣之視障者為優先,來信報名後,請來電確認本會人員已接到您的報名表,後續請靜候本會人員通知是否錄取。
  • 請自備所需藥品、飲用水,並請穿著輕鬆簡便運動服裝以及運動鞋,請勿穿著牛仔褲
  • 確認報名完成之後,將會有社工至家中進行訪視,了解報名學員狀態。
  • 拳擊有氧的運動需花費較大的體能,過程中有些動作較激烈,同時也會訓練心肺肌耐力,全身都會運動到,所以必須考量個人體力若個人不擅久站、或是有心臟病史、高血壓等病況,不建議從事此項活動
【活動內容說明】:
1、 委託單位: 台北市政府社會局
  承辦單位: 財團法人愛盲基金會
2、 上課時間: 4月13日(五)開課,固定每週五下午2點至3點上課。(4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15,共10堂課。)
3、 上課地點: AT瑜珈有氧運動教室(台北市萬華區中華路一段104號3樓,近捷運西門站6號出口。)
4、 招收對象: 對拳擊有氧有興趣、有志養成規律運動習慣,且持有身心障礙之視覺障礙手冊者以設籍於台北市的居民為優先錄取,預計招收8~10位學員。
5、 費用: 全額免費。
6、 集合方式: 上課當天於下午1點40分在捷運西門站6號出口集合,1點50分由工作人員一同帶領至上課地點。
7、 報名方式: (1) 來電報名。
    (2) 親自至愛盲基金會報名(請洽林先生)。
本會將依照報名資格及先後順序決定是否確定報名,額滿為止,請靜候電話通知。
8、 聯絡人: 愛盲基金會  就業服務員 林志祥
電話:2361-6663轉分機8920
電子信箱:kacawbibo@tfb.org.tw
  → 報名表下載

 

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